3. Entspannungstraining 

Entspannungstechniken

Was ist das?

Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation oder progressive Muskelentspannung helfen dir, gezielt zur Ruhe zu kommen – körperlich wie mental.

 

Was macht das mit mir?

Du spürst eine wohltuende Entlastung. Herzschlag, Atmung und Gedanken beruhigen sich. Du wirst klarer, ruhiger und wieder präsenter im Moment.

 

Wie kann ich dir helfen?

Bei mir lernst du Techniken kennen, die wirklich zu dir passen – alltagstauglich, effektiv und leicht umsetzbar. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um in stressigen Momenten gezielt gegenzusteuern.

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